问：十月份打算去甘南郎木寺，需要准备些什么?
一、衣物穿搭：
核心原则：10 月的郎木寺已进入深秋，昼夜温差极大(可达 15-20℃)，且常有寒风，需遵循 “多层次穿搭 + 防风保暖” 原则。
内层：建议准备保暖内衣(优选速干材质，避免出汗后受凉)、薄款羊毛衫或抓绒衣，作为基础保暖层。
中层：可搭配加厚毛衣、羽绒马甲或轻薄羽绒服，正午升温时可脱卸，灵活调节体温。
外层：必须准备防风防水的冲锋衣或厚款羽绒服，既能抵御寒风，也能应对偶尔的雨雪天气。
下装：保暖秋裤 + 加绒牛仔裤 / 户外冲锋裤，若计划长时间户外活动，可备一条羽绒裤作为备用。
鞋袜：穿加绒保暖的徒步鞋或登山鞋(防滑耐磨，适应寺庙周边石子路)，搭配厚羊毛袜;可备一双拖鞋，方便在住宿地更换。
配饰：宽檐帽(防风 + 防晒)、围巾 / 脖套(保护颈部免受寒风侵袭)、手套(建议选触屏款，方便拍照)必不可少。
二、日用品：
防护类：高原紫外线强烈，需准备 SPF50+、PA+++ 以上的防晒霜，以及太阳镜(防紫外线款);气候干燥，护手霜、润唇膏(无香料款更佳)、保湿面膜需随身携带。
便携类：双肩背包(方便携带随身物品及脱卸的衣物)、保温水壶(高原需多喝温水，避免冷水刺激肠胃)、手电筒 / 手机强光手电(部分寺庙角落或夜间行走可能需要)。
其他：洗漱用品(部分民宿可能不提供一次性用品，建议自备)、垃圾袋(遵守当地环保规定，不随意丢弃垃圾)、湿纸巾(应对缺水或不便洗漱的场景)。
三、药品与健康：
基础药品：感冒药、退烧药、肠胃药、创可贴、碘伏。
特殊药品：根据自身健康状况携带，如高原反应相关药(郎木寺海拔约3600米)，降压药、抗过敏药等;若有慢性疾病，建议提前咨询医生是否适合高原出行。
四、证件与数码设备：
证件：身份证(必备，住宿、购票均需)。
数码设备：相机、手机及充电器、充电宝(高原地区耗电快，建议备 20000mAh 以上)、存储卡(预留足够空间记录风景);可携带便携三脚架，方便拍摄星空或合影。
其他：现金(部分偏远商铺或民宿可能不支持移动支付，建议备少量零钱);手机下载离线地图(部分区域信号较弱)。
五、其他注意事项：
宗教礼仪：进入寺庙需脱帽、摘墨镜，不随意触碰佛像、经幡;未经允许不拍摄僧侣或当地居民;转经时遵循顺时针方向。
饮食方面：当地以藏餐、川菜为主，初到者建议选择清淡饮食，避免过量饮酒、暴饮暴食;可备一些巧克力、牛肉干等零食，补充能量。
安全与环境：郎木寺部分区域路况复杂，徒步时需结伴而行，提前告知住宿地工作人员行程;尊重当地自然环境，不采摘植被、不污染水源。
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